Category: еда

Какова калорийность куриного филе при разных способов готовки.

Я чего-то запуталась.
Есть ли тут грамотные "диетологи"?
Вычитала вот такую инфу и она меня смущает.
 *** Меньше всего калорий содержится в сыром мясе – около 110 ккал на 100 г, в то время как калорийность вареного куриного филе составляет 135 ккал. В копченом мясе курицы содержится 204 ккал, в тушеном – 212 ккал, а вот калорийность запеченного куриного филе достигает 148 ккал.***

Правильно ли я понимаю, что в 100гр запеченой курицы сырой курицы больше,чем в 100гр вареной? и именно из этих соображений и исходит вышеописанный текст?
но, почему такая большая разница? почему запеченая такая калорийная?
(видимо потому, что именно она мне больше всего нравится).

Так же не понятно. Вот беру я кусок филе курицы весом 300 гр, запекаю его в фольге, на выходе получаю 240гр. (взвешивала)
брала данные из таблицы диетаонлайн:
300 гр сырого филе -     бжук 70  5  0   342

240 гр отварное/тушеное - бжук  69  10  0   382

Я понимаю, что может у них не получалось из 300 гр сырой курицы  240 отварной/тушеной ... но 5 гр жира или 10 гр жира в одном и том же куске это как-то странно. не?

в общем скажите мне из каких-то приличных источников сколько бжук запеченой в фольге филе курицы
или может есть смысл считать сырую курицу и не заморачиваться, взял кусок 200-300гр и не зависимо от способа приготовления считаешь бжук сырого мяса конкретного веса? ну, там всякие прочие ингридиенты считаются дополнительно отдельно (масло или марианад или сметана)

(no subject)

А вы знаете, что трусы надо гладить? - спросил меня хирург в п-ке
И желательно советским утюгом - добавил он, (а лучше чугунным с плиты - подумала я)...
в общем все проблемы от неглаженных трусов.

Во время пмс безумно хочется есть. а еще сильнее хочется жрать.
картинки еды в инете вызывают обильное слюноотделение. это не смотря на то, что поела только что.
хочется сладкого и мучного. ну может еще жирного...
типа хлеб с нутеллой, или слоеная лепешка из тандыра, или кусок мягкого батона или может макоронов с жирной(умеренно) мясной подливой. плов, что б прям сочный... (на мой взгляд барбарис плов портит).
держусь. купила 75% шоколадку.

Так мне и не худеется. походу я забью на это дело. есть меньше чем я ем я не могу - голодать буду.
посмотрела тут в инете примерное меню на 1500кк - такая фигня... сладкий творожек, компот, сок - зачем все это? зачем все это если нужно сократить свой обед и ужин до 150гр курицы с овощами? как вообще можно наестся 150. граммами курицы? это же меньше одного куриного филе.
100 гр каши - да как можно этим удовлетворить  голод? это же полчашки.
Посмотрев на все это я подумала а может я тупо много ем? такая ненормальная женщика, которой мало 3х корочек хлеба?
Примерное меню на день:
Я ем суп по 400-500 гр суп (причем ложка там может стоять)
каша тоже грамм 200-400 (от настроения)
курогрудь 200-230 (сырую взвешиваю. больше многова-то мне) + таз салата(100гр огурца, 100 помидор 50 перец + 4-6 листьев китайского салата+ лук)
пачка творога 180 + молоко.
апельсин1-2  и/или яблоко1-2
 это у меня выходит примерно на 1200. может я считаю не правильно?

Я вообще не понимаю что там в порции 200гр можно съесть????? нормальная порция 400-500 гр все равно чего.

В профиль попа круглая, а в анфас все равно квадратная.и ничего с эти не поделать.

(no subject)

как бы так найти в инете фото девушек, с небольшим рельефом, с небольшими мышцами и ростом 163см. таких что б не тольстые и не тощие. и что б написано было сколько весят и каковы объемы.
никак из бошки не выветрится стереотим, что женщина должна весить 50-55кг. от куда он вообще взялся, ведь женщины бывают разного роста и для роста 170 - 55 кг это уже почти дистрофия же.

Я сейчас вещу 60 кг, имею разницу ОТ(70) и ОБ(100) - 30 см (и считаю что это красиво), имею подтянутую, уже почти круглую (не идеальную конечно) задницу, тонкую талию и даже слегка заметные  кубики пресса. лишний жир тока в районе бедер (там же и целлюлит) и на руках выше локтя (ну, блин генетика такая. у мамы бедра и руки вообще пипец).
На мой взгляд, особенно в одежде, я почти богиня, фигуристая такая, подтянутая... в голом виде все не так шикарно конечно...
но цифра 60кг и цифра 100 см меня ооочень смущают. если бы и там и там отнять 5, то было бы лучше, было бы прям идеально.
Но, хотелось бы знать, может фигура моей мечты имея бедра 95 весит не 55, а 65?
но, хоть тресни в инет выкладывают либо фото девушек либо тощих, либо толстых, лобо тощих и мыщечных, либо с уже очень большими мыщцами...
инными словами может ли 25% жира выглядеть как 18% ?
(какая-то каша в голове)

(no subject)

в Москву от мужиной мамы мы вернулись 2-ого января.
В зал я не хожу с середины декабря. по финансовым обстоятельствам. заниматься дома я не в состоянии, вообще никак. жарко/холодно/отдышка/нет места/мешают дети/не могу выбрать время/только что поела/и т.д.
Чем дальше, тем апатичнее и сложнее найти мотивацию.
В зал-то ходить перестала, а жрать на массу - нет.
И не столько на массу и зожное питание, сколько хлебобулки, шоколадки, жирное (ибо разнообразное зожное питание на семью из 4-5 взрослых человек крайне, крайне затратное по деньгам. приходилось есть что подешевле). к томуже НГ - дарили конфеты в изобилии... а конфет я не едала 100 лет, вот и оторвалась с горя . ну и вообще в нервной нестабильной обстановке все время хочется есть...
итог: плюс сантиметр(даже на икрах)(как минимум сантиметр), ну и плюс пара кило...
ну и шанс, что это хоть как-то частично наросли мышцы, которые я упрно качала до середины января, стремятся к нулю,
поэтому можно смело предположить что все это жир. блин.
так что с прошлого мая я прибавила порядка 4-х кг(да, да, в весы не смотреть... в общем скинуть нужно по 3-4 сантиметра объема в бедрах-ягодицах-талии). которые к маю же необходимо скинуть.

Полторы недели назад взяла себя в руки - села на диету.
Думала есть 1200кк, но не выходит меньше 1400 ((( то жор нападает, но сладкого хочется...
за полторы недели результата пока нет (((((((