Какова калорийность куриного филе при разных способов готовки.

Я чего-то запуталась.
Есть ли тут грамотные "диетологи"?
Вычитала вот такую инфу и она меня смущает.
 *** Меньше всего калорий содержится в сыром мясе – около 110 ккал на 100 г, в то время как калорийность вареного куриного филе составляет 135 ккал. В копченом мясе курицы содержится 204 ккал, в тушеном – 212 ккал, а вот калорийность запеченного куриного филе достигает 148 ккал.***

Правильно ли я понимаю, что в 100гр запеченой курицы сырой курицы больше,чем в 100гр вареной? и именно из этих соображений и исходит вышеописанный текст?
но, почему такая большая разница? почему запеченая такая калорийная?
(видимо потому, что именно она мне больше всего нравится).

Так же не понятно. Вот беру я кусок филе курицы весом 300 гр, запекаю его в фольге, на выходе получаю 240гр. (взвешивала)
брала данные из таблицы диетаонлайн:
300 гр сырого филе -     бжук 70  5  0   342

240 гр отварное/тушеное - бжук  69  10  0   382

Я понимаю, что может у них не получалось из 300 гр сырой курицы  240 отварной/тушеной ... но 5 гр жира или 10 гр жира в одном и том же куске это как-то странно. не?

в общем скажите мне из каких-то приличных источников сколько бжук запеченой в фольге филе курицы
или может есть смысл считать сырую курицу и не заморачиваться, взял кусок 200-300гр и не зависимо от способа приготовления считаешь бжук сырого мяса конкретного веса? ну, там всякие прочие ингридиенты считаются дополнительно отдельно (масло или марианад или сметана)

(no subject)

На площадке, где я гуляю время от времени с Артемом, сейчас стало модно правильное питание. Все активно худеют... примерно на 1200кк...
Одна уже наверное уже меньше килограмм 55 весит (давно не видела ее), она еще сутулая пипец...
Другая за месяц 8 кг скинула (с 78 до 70)
Еще одна тоже схуданула нормально...

И что я подумала, глядя на самых тощих из них, что мне не нравятся тощие девушки. нравятся стройные, накаченные, что б рельеф был виден, что бы было заметно, что спортивная (но наврятли они 55 весят, наверно больше)... а просто тощие не нравятся. ну не радуют глаз и все. я, видимо когда была 53 кг, тоже себе бы не понравилась, если бы со стороны смотрела.

(no subject)

вчера ходили по магазинам, надо было Артему кое-что купить. екму ничего так и не купили, а вот мне перепали: сиденье для велика, скакалка, и очки для велика же, езды в смысле.
также кое-что померила в примерочных...
так вот что ни одень на мою попу - все прекрасно, в любой раздевалке. джинсы - попа персик, обтягтвающее платье - изумительно (типа "вот как должно сидеть на девушке платье")... но ноги... как буд-то на меня надели кожу шарпея, дряблая, колыхающаяяся, как ббуд-то не моя и целлюлит, огромные ямы целлюлита :(
дома это не так заметно, а в раздевалке видимо свет, зеркала.... но если это отражается, то оно есть. раньше задницы не было, так это и было видно - во всех зеркалах плохо сидящая на попе одежда, сейчас она есть и это видно при любом свете.

Мерила лифчик, ну понятно, что модель не моя наверно... не смотря на то что объем аж свободный был, все равно над лифчиком на спине, подмышками вздулись огромные складки .
Кофту поднимаешь - по животу над ждинсами ползает обвисшая складка жирноватой кожи.
как от этого избавиться? как?  и ведь я не молодею, блин,
Я понимаю, что меньше жира - меньше целлюлита, но тогда оголяются ребра на груди, под ключицами и вообще верх спереди не красивый.
а еще обратная сторона руки - столько лишего жира там :(
есть ли волшебная таблетка, которая сделает кожу упругой? или как сделать жир плотным?

И второй вопрос. часто вижу фото в купальниках, где трусы в попе.это стринги такие или они обычные трусы туда запихивают? типа таких. мне кажется это не очень удобно?

(no subject)

когда ходишь в зал не как всегда а в какое-то другое время, то и люди там, соответственно, другие.
Сегодян была девушка, хз сколько лет, я не умею по лицу возраст определять.
с другой стороны - я тоже девушка, не смотря на почти 39...
она упорно приседала с 40 кг, потом тянула 40кг...
я очень падка на  "себя показать"... но, пока я жала свои 25 от груди (можно и больше, но страшно) она закончила и свалила в другой зал.
а фигура у нее похожа на мою, только попа помоему была у нее шире, а талия уже. а у меня руки-плечи рельефнее... интересно, я не хуже со стороны смотрюсь? если не худе, то жить можно.

в общем в итоге я приседала 45х12раз в 3м подходе, т.е. теоретически можно и 50 и может даже 55 на 5-8 раз (?)
а тянула я 50 толи на 12, то ли на 15 -не помню. т.е. тоже можно больше.
но теперь уж чего говрить... я, видимо ту неделю буду послеюнюю буду ходить. потом велосипед, тренеровки на улице и т.д. а тяжести уж с осени...

(no subject)

А вы знаете, что трусы надо гладить? - спросил меня хирург в п-ке
И желательно советским утюгом - добавил он, (а лучше чугунным с плиты - подумала я)...
в общем все проблемы от неглаженных трусов.

Во время пмс безумно хочется есть. а еще сильнее хочется жрать.
картинки еды в инете вызывают обильное слюноотделение. это не смотря на то, что поела только что.
хочется сладкого и мучного. ну может еще жирного...
типа хлеб с нутеллой, или слоеная лепешка из тандыра, или кусок мягкого батона или может макоронов с жирной(умеренно) мясной подливой. плов, что б прям сочный... (на мой взгляд барбарис плов портит).
держусь. купила 75% шоколадку.

Так мне и не худеется. походу я забью на это дело. есть меньше чем я ем я не могу - голодать буду.
посмотрела тут в инете примерное меню на 1500кк - такая фигня... сладкий творожек, компот, сок - зачем все это? зачем все это если нужно сократить свой обед и ужин до 150гр курицы с овощами? как вообще можно наестся 150. граммами курицы? это же меньше одного куриного филе.
100 гр каши - да как можно этим удовлетворить  голод? это же полчашки.
Посмотрев на все это я подумала а может я тупо много ем? такая ненормальная женщика, которой мало 3х корочек хлеба?
Примерное меню на день:
Я ем суп по 400-500 гр суп (причем ложка там может стоять)
каша тоже грамм 200-400 (от настроения)
курогрудь 200-230 (сырую взвешиваю. больше многова-то мне) + таз салата(100гр огурца, 100 помидор 50 перец + 4-6 листьев китайского салата+ лук)
пачка творога 180 + молоко.
апельсин1-2  и/или яблоко1-2
 это у меня выходит примерно на 1200. может я считаю не правильно?

Я вообще не понимаю что там в порции 200гр можно съесть????? нормальная порция 400-500 гр все равно чего.

В профиль попа круглая, а в анфас все равно квадратная.и ничего с эти не поделать.

(no subject)

Традиционно весной я худею к лету (хотя в прошлом году не худела - лень было).
И чего-то мне ни хрена не худеется. С начала февраля, а точнее только к середине марта я похудела всего на 1 кг.
Не помню сколько я весила после прошлого лета, то ли 57, то ли 59 (помоему 59). С середины октября я пошла в зал (на тот мемент 59кг) и начала набирать массу. к НГ я весила 60, т.е. набрала всего 1 кг.
ну а ела я с лета не ограничивая себя, по большому счету, а после похода в зал вообще как не в себя жрала. к НГ я заболела и проболела до конца января и не занималась, за это время я набрала еще 1 кг (солько конфет и хлеба я съела и не счесть).
И вот сейчас с февраля я убавила калории - перестала есть сладкое, мучное и жирное. а с марта вообще скромно питаюсь, время от времени подсчитываю и больше 1600 не выходит - это в среднем (т.е. бывает и 1400 и 1700).
И ушел только 1 кг.
я в ужасе.
мне бы минус 5. ну хоть -3
Не понимаю почему!!!! я ела всю осень и зиму по 2500, а то и 3000 калорий и поправилась всего на 2 кг. а теперь урезав калорийность прилично я никак не могу похудеть.
Хрен бы с ними с килограмами объемы не уходят нисколько.

Чужой тренер в зале сказл мне что это все от того что я ем творог и овсянку... помоему бред. а еще что именно эти продукты откладываются в попины уши. ок, я знаю про молочку и готова поэксперементировать... попробую не есть.

Но его слова о том что пачка творога и 230 грамм курогруди - это очень мало белка для похудения - ??? извините, но должны быть же еще угли и жиры,
если при моей калорийности увеличить белки, то почти не останется углей.

и взять например "пятнашки", если я буду питаться по медленному похудению как там написано, то в лучшем случае 1200-1400 кк получится. там же все ладонями и кулаками мерить... а мой кулак размером с небольшое яблоко грам на 170

Вообще я стараюсь сбалансированно питаться, но если есть только свежие овощи и посное мясо, то можно застрелиться.

(no subject)

как бы так найти в инете фото девушек, с небольшим рельефом, с небольшими мышцами и ростом 163см. таких что б не тольстые и не тощие. и что б написано было сколько весят и каковы объемы.
никак из бошки не выветрится стереотим, что женщина должна весить 50-55кг. от куда он вообще взялся, ведь женщины бывают разного роста и для роста 170 - 55 кг это уже почти дистрофия же.

Я сейчас вещу 60 кг, имею разницу ОТ(70) и ОБ(100) - 30 см (и считаю что это красиво), имею подтянутую, уже почти круглую (не идеальную конечно) задницу, тонкую талию и даже слегка заметные  кубики пресса. лишний жир тока в районе бедер (там же и целлюлит) и на руках выше локтя (ну, блин генетика такая. у мамы бедра и руки вообще пипец).
На мой взгляд, особенно в одежде, я почти богиня, фигуристая такая, подтянутая... в голом виде все не так шикарно конечно...
но цифра 60кг и цифра 100 см меня ооочень смущают. если бы и там и там отнять 5, то было бы лучше, было бы прям идеально.
Но, хотелось бы знать, может фигура моей мечты имея бедра 95 весит не 55, а 65?
но, хоть тресни в инет выкладывают либо фото девушек либо тощих, либо толстых, лобо тощих и мыщечных, либо с уже очень большими мыщцами...
инными словами может ли 25% жира выглядеть как 18% ?
(какая-то каша в голове)

(no subject)

Сейчас у Артема то прикольное время, как в анекдоте - назвал все буквы, не смог назвать слово...
по до си но вик....

(no subject)

в продолжение темы.
моя шея поворачивается лечше и на поворотах болит в разы меньше.
т.е. получается что не грыжа виновата? получается что спазм был и зажат нерв, который мне чера и поправили....
гребаные врачи в поликлинике. я же ходила к неврологу пару лет назад. и четыре года назад. хоть кто-то пискнул о том, что может у меня зажато чего? может мне к мануальщику, ну хотябы на консультацию? нет. у вас грыжа и все тут. либо отрезать либо будет болеть, но резать опасно.
4 года мучений! четыре!
да, все равно болит, и вылечелось не до конца, но лучше же.
правда не могу пока понять, повлияло ли то все как-то на проблему с которой я пошла к врачу, а именно боли в голове и опухлость лица.

в вообще в поликлинике, ты приходишь к врачу с большим бо-бо, врач дает тебе направление на кровь, ты идешь сдаешь кровь и получаешь результат аж.... через неделю!!! 7 дней. за это время при правильном назначениии лечения уже можно стать здоровым. 7 дней на анализ. это пипец. это бред.

(no subject)

а, ну, сказал еще, что бы с железом не занималась. а я-то так надеилась, что раз доктор спортсменами  занимается, то тема спорта ему близка.... сколько говорит поднимаете, килограмм 10??? я не стала уточнять на сколько больше...
ну как так?